بهترین و مفیدترین مکمل ها برای افزایش وزن.مخصوص بدنسازها
بهترین و مفیدترین مکمل ها برای افزایش وزن.مخصوص بدنسازها
در این مطلب از سایت انسان شاد برای شما عزیران بهترین مکمل های افزایش وزن را گرد آوری کرده ایم.
سلامت و زیبایی در سایت انسان شاد.
به نقل از انسان شاد تمامی آدم ها که قصد کم کردن وزن خود را ندارند.
این امر که بسیاری از افراد نیاز به افزایش وزن دارند امری حقیقی و غیر قابل انکار است.
حتی اگر شما هم نیاز به افزایش وزن خود دارید مواد غذایی بدردنخور چاره کار نیست.
برای اینکه خطر بیماری های مزمن در شما افزایش پیدا نکند ،شما باید برای افزایش وزن بطور سالم انتخاب های غذایی سالمی داشته باشید.
انجمن تغذیه آمریکا توصیه می کند برای تکمیل رژیم غذایی تان، غذاهای سرشار از مواد مغذی را امتحان کنید.
آجیل
به گزارش انسان شاد این خوراکی ها ترد و خوشمزه لب ریز از پروتئین و چربی های مفید و سالمند و همچنین خطر دچار شدن به بیماری های قلبی را کاهش میدهد.
آجیل را میتوانید روی سالد بریزید،به ماکارونی یا برنجتان اضافه کنید،آنها را بصورت لح کرده برای چاشنی به ماهی و مرغتان اضافه کنید.
یا آجیل را بعنوان یک میان وعده میل کرده و از آن لذت ببرید.
برای اینکه کالری که مصرف میکنید را بیشتر کنید میتوانید کره های آجیلی را روی کرار،نان یا میوه پخش کنید و میل کنید.
برای اینکه مصرف سدیمتان کم باشد حتما از آجیل بدون نمک استفاده کنید.
بهترین و مفیدترین مکمل ها برای افزایش وزن.مخصوص بدنسازها